女性滋陰吃什麼 兩款食療效果好

女性要滋補，不然很容易出現衰老的情況哦，那麼你知道應該如何滋陰的嗎，一些好的食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的呢，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調理體質的作用，來看看小編的介紹吧。

黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。這樣的食療方法可以有調理女性氣血不足的情況哦，而且還可以有補虛的作用，對於提高體質來說是不錯的呢。

板栗煲雞湯

材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開後，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。

功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生薑可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。女性可以多吃一些這樣的食物，可以有補氣血的作用，而且還可以緩解腸胃不適，對於滋陰補腎來說是不錯的選擇。

關於女性滋陰的一些食譜，做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值很高的，活血通絡，而且還可以有豐富的蛋白質和營養素，是滋陰身體的好選擇，是女性不二的滋補的選擇食譜哦，可以補氣血，還可以提高體質。

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