為什麼練瑜伽腿型越來越丑？因為你沒有做這個動作...
其實很多菇涼都納悶，
明明每天都在堅持運動或者是做瑜伽，
可是……我這個腿啊，怎麼越來越粗呢，
好像還有點肌肉腿的趨勢。
真是納悶啊，這是什麼情況！
主要還是運動之後沒有及時的拉伸！
這樣肉會長期充血，就變成了肌肉腿。
今天小編為大家介紹一套有效的全身拉伸動作
維密超模們都在做喲！
每個動作堅持30-60秒即可，
或者是做3~5次，想稍微多做一些，
也是可以的。
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
堅持就是勝利呀朋友們！
不練練怎麼知道會不會有效果呢？
最後小編要提醒泥萌的是
跑步、游泳之前和之後，千萬別忘了
做！拉！抻！
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