比賽經驗越來越足，成績卻越來越差？
親愛的跑友,您好！
如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問，均可以在98跑公眾平台上留言。我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。
—— 98跑
教練，您好！
今年以來，我基本每周跑一場半馬比賽，全馬的頻率是一月一次，但比賽的狀態和成績卻越來越差，反而大不如從前，這是為什麼？
您好！
首先您要知道，競技狀態一定不會永遠處於高峰，也不會一直都是越來越高，而是周期性變化的。比賽時，人體高度興奮，比賽後，身體、心理都出現了明顯的疲勞，競技狀態肯定會有所下降，在大賽後特別明顯。
而且，從訓練出成績的角度來說，您這樣高頻率的比賽也是不利的。因為一周一場比賽，基本上是比完賽、調整恢復、接著又去比賽，中間基本沒有給您訓練提高的時間。
建議平時多訓練，少比賽；每年重點準備兩場賽事（上半年一場、下半年一場），其它2-3場比賽如果要參加可以放鬆一點跑；重點珍惜冬訓、夏訓這兩段沒有比賽的時間系統訓練（特別是冬訓）。一般要求每年至少要經過7-9個月的系統的周期性訓練，才比較有利於提高成績。
本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。
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