15條女性健康養生實用常識，速速收藏了

一、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

二、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

三、女人越吃越年輕

新鮮乳酪——搶救記憶力；

金槍魚 ——PK脂肪；

蜂蜜——凈化血液；

橙子——增強免疫力；

綠菜花——年輕心臟；

雞蛋——呵護乳房；

燕麥片——降低膽固醇；

花生醬——永葆青春；

咖啡——食物催情；

巧克力——走出情緒低谷。

四、讓她遠離乳腺疾病：

夫妻生活和睦、生活規律

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

以下9種女人最易得乳腺癌：

1.乳腺增生多年不愈

2.反覆做人工流產手術

3.常用激素類護膚品

4.有乳腺癌家族史

5.未哺乳或哺乳過長

6.肥胖或過多攝入脂肪

7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好

8.反覆長期接觸各种放射線

9.獨身未育或婚後不育

五、艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

六、魔法痛經治療法

生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。

配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！

七、山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

八、月經後吃什麼？

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

九、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

十、對女人有益的五種怪味食物

1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）

3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

十一、奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

十二、女人喝紅酒的好處

增進食慾

適當飲用有滋補作用

有助消化，防治便秘

有美容抗衰老的作用

減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉利尿，防止水腫

殺菌作用可預防乳腺癌

能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝.

十三、女人一生受用的六種米

1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便

十四、仰著睡覺最傷子宮

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害

1.乳房最怕俯卧睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓

2.子宮怕長期仰卧睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰卧位睡姿容易導致後位子宮

十五、如何做個幸福的女人？

1、儲蓄友誼；

2、學會放手；

3、播種善良；

4、懂得音樂；

5、避開得不到之善和鍾情之苦；

6、學習承受；

7、常懷感恩之心；

8、熱愛工作；

9、勤於學習；

10、享受運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！