家長如果做到這幾點，孩子保證多長10公分，贏在起人生起跑線！

夏天快到了，孩子是不是正在處於一個萌芽的狀態呢，看著寶寶每天開開心心的奔跑，是不是也在為了發育骨骼而憂愁，很多家長都想知道如何能讓孩子長的高一些，尤其是那些身高不佔優勢的家長，今天小編就告訴大家，其實身高的遺傳佔得比例不是很大，今天就教大家如何保證孩子的身高發展！

在寶寶發育的過程中，身高生長有兩個關鍵的時期，第一個關鍵期是寶寶出生後的頭三年，第二個發育關鍵期是青春期。寶寶在出生第一年內身高增長速度是最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲平均每年約增長8-10厘米。然而當開始青春期的時候女孩通常十歲開始，男孩通常十二歲開始。一旦青春期停止，那麼身高也就自然而然的停止了！

如何抓住寶寶身高發育關鍵期?

1、吃到位!保證營養攝入均衡

食物的均衡是最重要的，如果營養搭配平衡，那麼寶寶的成長一定就是非常健康的，自然骨骼的發展也不會差，家長要每天在飲食中包括穀物、奶製品、蛋類、禽魚肉、新鮮時令蔬菜，這樣對孩子的飲食習慣來說也是非常好的事情。

切記：垃圾食品一定要少吃，尤其是甜品，這樣的食品會影響到孩子的味覺，養成不好的飲食習慣。

2、動起來!合理的鍛煉少不了

對於體育運動來說是非常關鍵的，骨骼的發展需要拉伸，每天都可以帶著孩子去公園散步，走路跑步或者是做做體育運動，打打羽毛球，或者是帶著孩子去玩遊戲，活動的長，對於身高發展是非常重要的。

對於三歲之前的小孩子，家長可以多讓孩子趴，和走路，在肢體行為上多加督促。

3、睡得好!良好作息習慣很重要

對生長的孩子來說，激素是非常關鍵的一點，激素水平受睡眠的影響變化，深度睡眠生長激素會分泌很多，不要覺得寶寶晚一點睡覺沒關係，保證良好的睡眠，才能帶來良好的骨骼發展，

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