跟著劉雯奚夢瑤吃燕麥，怎麼人家瘦了你反胖？

要問如今「減肥界」最受歡迎的食物是什麼？肯定有一大波人直呼：燕麥！但是你們知道嗎？燕麥減脂也是有黑洞的，並不是所有燕麥都能減肥。話不多說，我們先來看看那些超模是怎麼吃燕麥保持身材的吧！

燕麥燕麥超模們的愛

光吃不夠還要曬！

劉雯：水果＋燕麥

wuli大表姐劉雯的身材不用多說，那真是有目共睹的衣架子！而且，她是出了名的水果配燕麥愛好者。水果含有豐富的維生素C，再搭配刮油減肥的粗燕麥，健康低卡簡直想不瘦都不行呀！

奚夢瑤：酸奶燕麥

小明寶寶也是一位對燕麥資深愛好者。她喜歡酸奶搭配燕麥來一起食用，燕麥本身不僅含糖量非常低，有助於降低血糖和減肥的功效，搭配低卡酸奶來吃，口感軟糯，還能瘦身！

Karlie-Kloss 燕麥沙拉

還有一位是wuli超模界的學霸：Karlie Kloss。她對燕麥的喜愛也是爆棚。KK說，相對於加工的比較細緻的燕麥，她更喜歡顆粒表較粗的。不僅吃起來有嚼勁，而且因為加工程序簡單所以更加的天然。

看了這麼多女明星們吃燕麥保持著好身材，那麼芭姐為什麼說它有黑洞呢？因為她們食用的燕麥都是屬於純燕麥系列，有很多北鼻卻不喜歡它天然粗糙的質感，喜歡用「燕麥製品」來替代。如此下來，體重不減反增，這就是所謂的黑洞！

燕麥減脂≠燕麥製品也減脂

一說起燕麥，仙女們的第一反應就是減脂！減肥！低卡！它在江湖上傳聞也是神乎其神，更有甚者竟然還把它推崇為：減脂的第一大神器。

但是不知道從何時開始，由燕麥引申出的各種「燕麥製品」也是多如潮水，一股腦的向減脂的妹子們湧來，於是乎，妹子們把那些燕麥製品也供為「神器」，早上吃、中午吃、晚上還吃，可咋就沒見瘦呢？

所以問題來了，燕麥減脂確有奇效，那燕麥製品到底是否也有同款功效呢？你快別聽信謠言傻吃傻喝了，來跟芭姐去探一探其中原委

燕麥And燕麥製品

一個減肥一個發胖！

燕麥

燕麥是一種全穀物食品，因為其本身具有降低膽固醇以及安穩血糖的功效，在1997年時，被美國PDA認定為功效性食品。

普通燕麥大致分為4種：剛切燕麥，傳統燕麥，快熟燕麥，即食燕麥這四款是通過加工程度以及顆粒的大小而區分的。其中剛切燕麥的顆粒是最大的，其保存的纖維以及營養素也是最多，可謂是最天然的一款。這四款都屬於純燕麥系列，它們也確實能減肥。

燕麥製品

說完燕麥咱們來聊一聊燕麥製品，何為燕麥製品？就是以燕麥為生產原料，進行第二步的加工，添加了很多油脂不說，糖分也是蹭蹭蹭上漲。

大家都知道，純天然的燕麥顆粒感是很強的，口感也是非常粗糙。所以商家們為了讓它更受歡迎，口感更好會添加很多的油脂來進行軟化，這麼一來熱量可就是變成了爆棚大！你覺得此時的它還有減肥的功效嗎？

別再吃這些了！它們都是打著燕麥的旗號

在身體里肆意發胖！

1.穀物圈

市面上很多穀物圈背後的熱量表，都是以每份28g來呈現的，每28g裡面還有9g的糖以及110卡路里，換算下來每100g的穀物圈裡面就含有30%的糖和將近400卡路里。將近400卡是什麼概念？每100g的可樂裡面含有43大卡，400卡相當於1斤多可樂的卡路里含量！你說發胖不發胖？

2.燕麥餅乾

注意芭姐在這裡說的燕麥餅乾熱量，僅限於市面上賣的，而非在家自己手工做的。你們可以仔細看上面的熱量表，每100g有1442KJ熱量那就是345卡（千焦÷4=卡路里），相當於3碗大米飯的熱量！

看見了吧仙女們，你們每天愛不釋手的燕麥製品，竟然如此可怕！打著健康食品的旗號招搖撞騙。所以，乖乖跟著女明星們踏實吃口感粗糙但是超低卡的天然燕麥吧！

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