生病以後別亂吃！吃對了事半功倍，吃錯了傷身又費錢！

「昨晚熬夜看球賽，今天睡了整天，餓死本寶寶了！我要去肯德基買一份全家桶，一個人吃完！」

「呸呸呸，千萬別！熬夜之後切忌吃這種不著調的東西！」

「發了幾天燒，胃口差到吃不進東西。今天病好了，我得趕緊喝雞湯補一補！」

「使不得！千萬使不得啊！」

食物，作為我們日常生活的必需品，並沒有好壞之分。

但從健康的角度來說，什麼時候該吃什麼樣的食物，還是很有講究的！

1

熬夜

生活中，主子們一定會遇到很多不得不熬夜的情況，有時候是因為聚會、娛樂，有時候是因為加班、幹活。

熬夜之後，急需適當的補充能量，但此時身體的各項機能較為脆弱，並不適合吃大魚大肉，或是喝油脂過多的湯。

御兒建議主子們，可以用山藥和胡蘿蔔熬湯喝。

山藥富含多種礦物質元素，可以幫助機體抵抗熬夜帶來的損害，而胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，有益於眼睛的保護與肝臟功能的修復。

2

大病初癒

生病期間，或是大病初癒的時候，我們的胃腸道其實是很虛弱的。

這樣的時候，並不適合喝雞湯、吃補品，反倒是應該多喝點粥，既可以促進消化吸收，還能為機體提供能量。

至於粥的種類，並沒有太多講究啦。

御兒我比較偏愛蔬菜粥。用粳米或是小米煮粥，加入新鮮的菠菜、黃瓜或是香菇，再加少許的鹽、香油調味。在補充營養的同時，還能滋養脾胃。

3

外出期間

不知主子們是否有這樣的體會？外出旅行或是探親的時候，只要一離開平時生活慣了的地方，我們的身體都難免會出現「水土不服」的癥狀。

在外奔波，對體力的消耗很大，外加每個地方有自己的飲食習慣，短時間內，我們的身體總是很難適應。

因此，人在外地（或是旅途中），應該要多攝入一些新鮮、多汁、便於攜帶且便於消化的食物，比如蘋果、黃瓜、西紅柿之類的蔬果。

盡量不要吃口味過重的食物，否則會很容易造成腹瀉、腸胃炎之類的疾病。

冬天手腳冰涼該怎麼調理？

氣虛、血虛應該怎麼補？

……

想了解更多【生活健康知識】，請關注微信公眾號「御醫說養身」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！