胃部脹氣很是難受！5大方法緩解胃脹氣、非常實用！

現代人患有胃病已經不再是什麼新鮮事，雖然說胃病沒有嚴重到威脅生命，但是這並不代表我們就可以忽視胃病的發作，尤其是胃脹。大家一定有過胃脹的經歷吧，也不見得吃了多少食物，可是胃部依然會發脹。要想緩解胃部脹氣，一定離不開以下方法！

胃部脹氣很是難受！5大方法緩解胃脹氣、非常實用！

緩解胃脹氣方法1：控制飲食

很多人都有暴飲暴食的習慣，尤其是一些上班人士，白天在公司沒有好好吃飯，總想晚上大吃一頓，這就很容易造成胃部不適，所以一定要養成良好的飲食習慣，在飲食上適當控制進食量，遵循少食多餐原則。

2、常吃易消化或幫助消化的食物

如果胃部不適，像經常出現一些胃脹的情況出現的話，那麼飲食上一定要吃一些容易消化的食物，或者是一些幫助消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥容易消化；例如白蘿蔔、山楂、麥芽茶等都是幫助消化的食物，日常可以多吃一些，以緩解胃不適、胃脹的情況發生。

3、按摩胃部

適當的進行胃部按摩，也是緩解胃脹的一個方法之一，建議在飯後半個小時以後進行，按照順時針的方向，在近胃脘處進行揉摩，直到胃部感覺舒服、舒暢為止。

4、及時服藥

是葯三分毒，所以並不鼓勵大家胃脹就吃藥，但是有時候服藥也是必要之舉，可以經常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等，以備不時之需。

5、適當運動

尤其是在飯後，適當的運動是可以幫助消化的，俗話說的好，飯後百步走，活到九十九。運動是助消化的最好的方式，大家可以每次在飯後，與家人散散步，切記一定不要吃完就坐著或躺著。

小結：胃脹很是難受，相信有過這樣經歷的胃病患者會感同身受，有了以上的方法，大家可以嘗試一下，生活上一定要呵護好自己的胃，胃健康才能健康的生活！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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