這些東西你都見過，只要用清水煮就能輕鬆搞定各種小毛病！

常言道，良藥苦口利於病，小病小痛動不動就吃藥，不但會加重肝臟負擔，還降低了人的免疫力。都說「是葯三分毒」，不能動不動就吃藥。

生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡單的食材就可以輕鬆搞定。今天就為您整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著。

一、水煮大棗

把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。

1、提高免疫力

紅棗煮熟後含有的多種化合物，對腫瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。

2、抗過敏

大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力，可以防止過敏的再次發生。平時喝點大棗煮的水，會更有幫助。

3、保護肝臟

有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

二、水煮毛豆

把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開後小火燜5分鐘即可。

1、防動脈硬化

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

2、安神助消化

常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化。對消化不良、食欲不振有很好的作用。

3、疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。

三、水煮玉米

把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。

1、降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品。長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管，是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

2、利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好。經常喝玉米湯，會利尿祛濕、消除腫脹。

四、水煮核桃

核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。

1、增強腦功能

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質，以及人體營養必需的不飽和脂肪酸。這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

2、去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好的幫助。

3、利於糖尿病恢復

水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病，效果很好。

五、水煮梨

水煮梨後，加入適量冰糖食用。

1、慢性咽炎

經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

2、緩解高血壓症

高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水。

3、保護肝臟

經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以，肝臟不太好的朋友平時喝點梨水，也會有不錯的改善。

六、水煮蘋果

把蘋果去皮後切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，只煮果肉就可以了。

1、寶寶腹瀉

水煮蘋果，具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用。

對於寶寶出現腹瀉，如果不想吃藥的話，可以試試這個方法。用蘋果切片，然後用水煮後飲用。一般喝2-3次，情況就有不錯的改善。

2、腳氣灰甲

蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

3、降血糖降血脂

蘋果煮熟後，蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

七、水煮山楂

山楂去核後加山藥、白糖各適量，煮熟後冷到一定程度食用。

1、健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振、消化不良的改善會明顯增加。但是每次不宜食用過量，防止反酸。

2、雀斑、黃褐斑

山楂切片沖水喝，可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。如平時多吃點山楂片，會更有利於斑點的消散。

3、中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

八、水煮桔皮

桔皮放入水中，煮開後自然冷到合適溫度，即可飲用。

1、緩解口臭

桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善；也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

2、便秘

可治療便秘。把桔皮洗凈晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服。喝過2-3次後，便秘就能得到改善。

3、化痰止咳

把晒乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用。尤其是風寒感冒引起的咳嗽，效果奇佳

。

來源丨養生中國、中國新聞網

編輯 | 劉

冰玉

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