6種防治方法 讓你的眼睛不再背負負擔

傍晚遠眺青山。遠眺是防治近視的根本，傍晚光線柔和，瞳孔自然變大，此時遠眺青山綠樹可以最大限度放鬆睫狀肌，更好地糾正近視。此法主要用於青少年早期近視（包括假性近視，小於200度者），對低度近視的成年人也非常有效，堅持練習，一般能恢復正常視力。

晶狀體操。晶狀體操是針對中小學生近視的中醫治療方法，尤其適合近視的初期階段，視力下降尚不明顯者（100度左右）。其原理是通過鍛煉睫狀肌的收縮與放鬆功能來緩解睫狀肌痙攣，恢復晶狀體彈力，對假性近視和老花眼都有很好的療效。具體做法是：首先定睛遠望綠樹等物體10秒鐘，也可觀察屋內天花板一角，然後把手掌放到眼前能看清楚的最近距離，靜靜注視10秒鐘，如此交替20次。白天疲勞時可隨時進行，睡前再做一次。

耳穴壓豆。根據中醫臟腑經絡學說及生物全息理論，耳部穴位與人體臟腑、經絡、四肢百骸皆相互溝通。中醫眼科通過選取耳部的肝、腎、心、內分泌等穴位壓豆，可有效治療近視、弱視、眼底出血等眼部疾病。

穴位艾灸。利用艾條的溫熱作用，施灸於合谷（虎口處）、養老（手腕背側尺骨莖突橈側骨縫凹陷中）、太溪（足內踝與跟腱間的凹陷處）、三陰交（內踝尖上3寸）、足三里（外膝眼下3寸）等穴位，十分適合乾眼症患者，對於老年眼部退行性改變、玻璃體混濁、眼底出血等眼病也有不錯的緩解作用。中老年人和一些上班族可以嘗試此法。

足浴療法。足部有豐富的穴位，聯絡著五臟六腑。足浴療法可以促進循環，改善視網膜、視神經功能，尤其適合糖尿病眼底出血合并周圍血管病變患者。糖尿病患者足浴時一定注意水溫不能超過40℃，以免引起燙傷，繼發感染。

眼部熏洗。中醫常根據患者的不同病情，配伍不同的中藥熏洗方。例如乾眼症患者，可選用生地、玄參、五味子、麥冬、當歸、白芍、密蒙花各15克，藉助熏蒸儀，通過15~20分鐘的眼部熏洗來治療，或直接以過濾的葯汁熏洗眼部，既有溫熱作用，又可以局部吸收，藥力直達病灶。

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