減肥美容又養胃的小米粥怎麼做最滋補
小米的功效與作用
減肥瘦身
小米裡面富含豐富的鉀元素以及食物粗纖維，這些成分不僅可以利尿消腫的功效，而且還可以促進腸胃蠕動，具有非常好的潤腸通便的功效，可以減肥瘦身，因此對於那些處在減肥期間的MM們，可以喝一些小米粥去除身體多餘的脂肪，從而起到非常好的減肥瘦身作用。
清熱去火 治失眠多夢
現在的人不論是生活還是工作，節奏都非常快，這也導致如今很多人都有失眠多夢的情況，因此想要睡一個好覺可以適量吃一些小米粥，小米裡面含有的成分可以安定神經，以及促進睡眠，對於有失眠的朋友不妨多吃。
潤腸通便治失眠
小米裡面含有豐富的膳食纖維，常喝小米粥可以潤腸通便，促進腸道蠕動，因此可以有效預防和治療便秘，並且小米裡面還含有豐富的維生素B，可以有效改善消化不良而引發的嘔吐，反胃等情況。
美容護膚
剛才提到的維生素B可以緩解消化不良，除此之外，它還可以調節身體的新陳代謝，這可絕對是一種有益身體的營養物質，可以維持肌膚、肌肉的健康，有效提高抵抗力和免疫力，還可以促進細胞的生長，因此常吃小米可以養生保健，還可以減少走穩以及色斑、黑色素，因此想要美容養顏可以多吃小米。
補氣養血
小米裡面含有大量的鐵元素，以及磷等微量元素，這些都有非常好的補氣養血的功效，特別適宜哪些有貧血的人食用，以及產婦食用，並且小米是鹼性食物，因此常吃小米粥還可以滋陰。
小米粥怎麼做 小米粥的做法大全
紅豆小米粥的做法：準備好適量的小米以及紅豆，再將這兩種食物都淘洗乾淨，之後再放入清水裡面浸泡一兩個小時，之後一起倒入電飯鍋裡面，倒入水熬煮至粘稠狀就可以盛出品嘗了。
紅棗枸杞小米粥的做法：紅棗和小米淘洗乾淨後放入清水裡面浸泡一會，之後將紅棗清洗乾淨後去核，再將水倒入鍋里，倒入小米熬煮開後放入紅棗，之後放入枸杞熬煮五分鐘後放入黃糖熬煮至融化，攪拌均勻即可。
小米南瓜粥的做法：直接準備好小米100克，南瓜1斤，冰糖或紅糖，之後將小米淘洗乾淨，南瓜洗乾淨後去皮去瓤，再切成片狀，南瓜的形狀可以按照自己的喜好而切，再將南瓜放入清水裡面煮半小時，之後燜一會，用冰糖或者紅糖調味即可。
吃小米的注意事項
一般人群都可以吃小米，尤其適合老人，病人，產婦食用，不過對於那些身體虛汗、氣滯的人群就建議少吃，或者不要吃小米，大家在選購小米的時候，要注意購買那些顆粒飽滿、顏色鮮艷的，對於那些有發霉變質的小米千萬不能食用。
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