當你不睡覺時會發生什麼

健身 05-22

1965年，17的高中生蘭迪持續264小時沒有睡眠，就是想要知道如果不睡，會發生什麼。在持續不睡的第二天，他的眼睛停止了聚焦，隨後他喪失了通過觸摸鑒別事物的能力。到了第三天，蘭迪開始變得焦躁。當實驗結束時，蘭迪的短期記憶出現問題，並伴有幻覺出現。

對於一些人來說，不睡覺會導致激素分泌失衡、疾病甚至是死亡。

▼

視頻約4分鐘，建議WIFI下觀看

▼

對於成人來說，每晚需要7-8個小時的睡眠，當我們覺得睏倦是因為身體向大腦發出了疲倦的信號，也因為外界環境給予了我們天黑的信號。人體則加量分泌能增進睡意的化學物質，例如腺苷和褪黑素，讓我們的呼吸和心跳頻率降低並使肌肉放鬆。

這種非快速眼動睡眠發生在DNA修復以及身體自我補給時。調查發現，美國30%的成年人處於睡眠不足的狀態。可別小看了睡眠不足的後果，一直不睡覺會嚴重損害身體健康。當我們長時間不睡覺時，學習能力、記憶力、情緒以及反應能力將受到影響，缺乏睡眠也可能導致炎症、幻覺、高血壓，甚至糖尿病和肥胖都與睡眠不足有關。

研究表明，夜間睡眠長期少於6小時的人，同長期保持7-8小時睡眠的人相比，中風的風險會增加4.5倍。

對於那些攜帶罕見變異遺傳基因的人來說，失眠是常事，這種被稱為致命性家族性失眠的現象，能讓身體在夜裡處於清醒狀態，禁止人入睡，不出數年，這種逐漸惡化的癥狀會導致精神錯亂和死亡。

睡眠不足為何如此痛苦？科學家認為這和大腦中廢物的積累有關。當我們清醒時，細胞正忙於消耗我們一天中產生的能量，而這些能量的產生會分解出各種副產品，例如腺苷，腺苷的不斷產生會使睡眠慾望增加，這樣的慾望也被稱為睡眠壓力。事實上，咖啡因就是通過阻礙腺苷的接受途徑來發揮作用的。其他的垃圾產物也會在大腦中堆積，如果他們不被清理掉，大腦將超負荷運轉，同時可能引起許多睡眠不足的不良癥狀。