十有七八濕氣重，試試這些小秘方！

體內有濕，讓人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發困、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列癥狀都與「濕濁內盛」有關。夏天最容易犯濕氣過重的問題了。

NO.1煉乳紅豆薏米湯

食材：紅豆200g、薏米200g、煉乳適量

步驟「：

1、準備食材

2、紅豆和薏米淘洗乾淨

3、倒入電壓力鍋，加入清水

4、調製到煲豆筋類檔35分鐘

5、等排氣完打開，煮的很到位了

6、加入煉乳，拌勻即可

NO.2冬瓜薏米湯

食材：冬瓜適量、薏米適量、鹽適量

步驟：

1、準備原材料。

2、薏米洗乾淨後放在煮鍋內加入水浸泡一會，然後開大火燒開後轉小火煮至薏米開花。

3、冬瓜去皮清洗後切小塊。

4、加入鍋中

5、煮至冬瓜軟爛後加鹽調味。

6、美容又消暑的冬瓜薏米湯就好了。

NO.3薏米百合甜湯

食材：薏米80克、百合15克、紅棗3個、冰糖適量

步驟：

1、準備材料；

2、薏米、百合浸泡1小時；

3、鍋中加水5碗，倒入薏米，大火燒開後改中火煮至透心，約半小時；

4、再下紅棗和百合煮軟，約20分鐘；

5、下冰糖煮5分鐘就可以了。

NO.4紅豆薏米粥

食材：紅豆100克、水1L、薏米60克

步驟：

1、準備食材

2、把紅豆和薏米淘洗乾淨，泡水4個小時

3、把食材和水放入壓力鍋

4、壓力鍋選擇雜糧粥功能即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！