排毒功能超強，6種食物吃出健康身體

大家都知道我們體內都是會慢慢因為很多的原因而累積毒素，所以在平時我們要做好排毒的工作，那麼你知道日常排毒的食物有哪些嗎？專家指出，食療排毒是目前最為健康的一種方式，不經有營養而且副作用小;以下就是小編總結的6種食療排毒食物，一起來看看吧！

排毒的食物

1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。

2.粗糧

常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助於堅持糞便的曉暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細糧（或精加工食物）所欠缺的特別的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功用。

3.海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促進體內的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時多吃海帶是有利的。它們都屬鹼性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌症發生率。

4.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發生的過多的酸性物質，使體液堅持弱鹼性，然後剷除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

5.生果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能成為鹼性，並能使血液堅持鹼性。特別是它們能將堆集在細胞中的毒素溶解，終究經排泄系統排出體外。

6.綠茶

綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。

排毒食療方

醋溜綠豆芽

首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然後放入涼水中浸泡一下撈出，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出來，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕澱粉勾芡。

蜂蜜粥

首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。

此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助於排出身體毒素。

南瓜飯

原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；食用時將金瓜均勻切開即可。

南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。

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