今天小滿，全家一定要這樣吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏

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1、

土豆出事了！吃土豆的快看！太可 怕了！

2、嚇死人！

這種菜致癌，千萬別吃 了！

3、痛風"特效方"，一味葯，發一個好一個！

4、又走一個，才24歲呀！還敢弄嗎...

5、癌症紅薯別吃了！當心丟命！火速告訴親友

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小滿時間

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2017年5月21日

農曆四月二十六 星期日

也就是今天

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小滿

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小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。

其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿節氣之後更是疾病容易出現的時候。所以我們要有「未病先防」的養生意識哦！

小滿節氣，強身健體，願您生活美滿，家庭圓滿！

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節氣習俗

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搶水

舊時水車車水排灌為農村大事，諺云：「

小滿動三車（三車指的是絲車、油車、水車）

。」水車例於小滿時啟動。此前，農戶以村圩為單位舉行「搶水」儀式，多由年長執事者約集各戶，確定日期，安排準備，數十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

祭三神

歷史上有一個習俗叫祭三車，分別是水車，牛車和絲車。

傳說水車「車神」為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源涌旺之意。以上舊俗表明了農民對水利排灌的重視。

蠶神誕辰

小滿節相傳為蠶神誕辰，所以在這一天，我國以養蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。

小滿節時值初夏，蠶繭結成，正待採摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。於是

這個節日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。

食苦菜

春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。

苦菜遍布全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它「苦苦菜」，陝西人叫它「苦麻菜」，李時珍稱它為「天香草」。

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小滿養生

生活起居

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要

注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。

應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

小滿時，人們也易感到煩躁不安，此時要

調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

小滿養身

很多人在夏天都有乏力、眼睛乾澀、食欲不振、失眠多夢、
易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現。

養

肝招數

1、飲食上少酸多甜：

中醫認為，肝火旺的人在夏季應該多食甜。

2、多動少坐：

因為運動既可削減超標體重，
也可消除過多脂肪對肝臟的危害，還能加快血液循環，
保障肝臟得到更多的氧氣與養料。

3、按時休息：

依照中醫經脈循行理論，
每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，此時宜安然入睡。

養

腎招數

按摩腳心：

按摩腳心的湧泉穴有強腎滋陰降火的功效。
按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，
用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，
以搓熱雙腳為宜。

小滿養生食物

1. 小滿「苦菜」當令：小滿吃苦菜

苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒；

對癤腫、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

2. 小滿見「三鮮」：黃瓜、蒜薹、櫻桃

時令蔬菜，水果，大家別小看這三種食物哦~

這三種蔬菜水果，含有豐富的營養，是小滿飲食中
不可或缺的元素。

3. 小滿應季吃桑葚

常食桑葚，可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀，
改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能，可提高機體免疫力，
保護心血管功能，預防動脈硬化。

4. 助火生熱之品不宜多食

一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食，如：生薑、石榴。

小滿食譜

1、土豆粥

配料

：土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。

做法

：將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗凈燦米，放入鍋內，
加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。
作早餐頓食。每日1劑，連用10日。

功效：此方可治療皮膚濕疹。

2、綠豆海帶湯

配料

：綠豆50克，海帶50克。

做法

：煮湯。

功效：此方可治療皮膚濕疹及皮膚瘙癢。

最圓滿的小滿祝福送給你

小滿小滿，小小的心意

滿滿的問候

送你情滿意滿問候滿

倉滿盆滿財源滿

福滿祿滿前程滿

笑滿樂滿健康滿

人滿家滿生活美滿

總之一切都圓圓滿滿

小滿時節注意養生

心情

滿

歡喜，收穫

滿

載歸

快樂

滿

春風，精神

滿

激情

工作

滿

堂彩，福氣

滿

滿當

財運

滿

錢袋，生活

滿

幸福

健康

滿

紅光，好運

滿

心意

小小的問候，滿滿的祝福

願你一生幸福美滿！

今天就是小滿了，趕緊給親人朋友們送去一份特殊的問候！祝大家小滿快樂，

吉星高照，好運滿滿！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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