聖女果的熱量是多少 減肥能吃嗎

對於減肥的人來說，對入口的每一種食物都是要求那麼嚴格，都要問一下食物的熱量是多少，然後來衡量自己是否該吃這些食物，我們都知道西紅柿的熱量比較低，在減肥期間是可以吃的，那西紅柿的表妹——聖女果的熱量是多少呢，在減肥的時候能吃聖女果嗎。其實聖女果熱量很低，在減肥的我們是可以放心使用的。

聖女果的熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)，聖女果營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用聖女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將聖女果粉加雞蛋青塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。聖女果也是富含維他命C的蔬菜，在聖女果粉內混合少許蜂蜜擦於面部，十多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

聖女果的減肥優勢：

1、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

2、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

3、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

聖女果減肥食譜

早餐：全麥麵包1片，番茄1個或番茄汁1杯。

午餐：聖女果10個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：聖女果湯半碗，水煮青菜1份。

減肥方法：一個月中，只需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

以上就是小編為大家介紹的聖女果的熱量，不知道大家是不是已經了解了呢？看來聖女果不但不會增肥，還有減肥的效果哦。

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