注意！哺乳期這些東西不能吃……

母乳餵養是指用母親的奶水餵養嬰兒的方式，隨著母乳餵養的宣傳逐漸深入人心，母乳的無可替代性也逐漸被媽媽們所熟知，母乳餵養的方式開始逐漸被認可，新媽咪們開始越來越重視母乳餵養。有研究顯示，用母乳餵養的嬰兒發育更為健康。但是堅持母乳餵養，媽媽的身體必須是健康的。所以在飲食上尤其要多加註意。

那哺乳期都有哪些東西是不能吃的呢？

一、哺乳期飲食影響母乳品質

哺乳期間，新晉媽媽的營養結構尚欠均衡，尤其需要指出的是，必須控制含鹽食品的攝入，包括蜜餞、腌製品、醬製品等，因為過量鈉元素的代謝會加重嬰兒的腎臟負擔。為了提升母乳的品質，促進嬰兒的健康成長，哺乳的新媽媽需提早做好「營養功課」。

既然，哺乳期飲食對母乳的影響這麼大，那麼，哺乳期不能吃的東西是什麼呢？

二、哺乳期不能吃的東西

1、麥乳精：因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

2、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物：這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

5、涼性水果：水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

6、腌製品：成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

7、煙酒、咖啡：煙酒、咖啡都是餵奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

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