減肥妙招就在這裡，趕緊行動起來！
亞麻籽
亞麻籽可稱作"振奮情緒的天然食品"，富含OMEGA-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
溫奶
將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種 回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你"放鬆些，一切都很好"。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那 樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
吃什麼不長肉的減肥妙招就在這裡，現在就開始行動吧!
※健身跟減肥究竟有什麼關係？
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