吃點麵條喝點粥就能養胃？小心，吃錯了更傷胃！

來源：養生固本健康人生

老胃病又犯了，咋整啊？

吃點米粥、麵條、蘇打餅乾、牛奶……這些常見的養胃食物吧！不錯，吃這些的確可以養胃，不過要想這幾樣食物發揮出養胃的功效，可是有前提條件的哦！

麵條：做軟了才養胃

麵食一般比較好消化，尤其胃酸過多的人群，多吃一些麵食不僅能幫助胃部更好地消化，麵食中的鹼可以中和胃部過多的胃酸，從而起到緩解胃部不適的效果。所以，吃麵食能養胃這種說法是有一定道理的。

不過，雖說麵食能養胃，但是這是有前提條件的。比如，硬麵條、烙餅等麵食就比較刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍人群要少吃，而是要選擇吃像面片、龍鬚面等較軟爛的麵食。

牛奶：想養胃，每天別超兩杯

牛奶之所以被認為是適合養胃的食物，是因為它可以稀釋胃酸，在胃表面形成保護膜，與其他食物相比，牛奶確實對胃的刺激相對較少。不過，即使是好東西也要適量，過多、過頻地攝入牛奶反而會增加胃酸的分泌。

專家推薦的奶製品標準是每人每天300克為宜，早餐或者晚上臨睡前1小時1杯牛奶（200~250毫升），午餐1小杯酸奶（100~125毫升）即可，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段，從而刻意增加攝入量。

提醒大家，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建議喝牛奶的，否則會造成胃脹等不適。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶後容易出現腹瀉，可以用酸奶、乳酪等奶製品來替代牛奶。

蘇打餅乾：細嚼慢咽加餐吃

蘇打餅乾能養胃，是因為它的成分中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以中和胃部過多的胃酸，緩和胃酸分泌過多而產生的「燒心」等不適癥狀。

但有一點要特意注意，蘇打餅乾雖然有養胃的作用，但它不適合作為正餐食用，建議作為加餐食用。注意在食用蘇打餅乾時要充分咀嚼、細嚼慢咽，而且要配合一些流質食物一起吃，這樣才能起到養胃的作用。

粥類：想養胃別加過多粗糧

對於大多數有胃部不適的人群而言，喝些粥是很養胃的，粥可以減少對胃腸道的刺激，而且不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動就可以快速進入小腸，有助於食物消化，容易被人體吸收。

不過，專家建議大家可以把養胃粥熬得爛一點，不宜放太多的粗糧、雜糧，否則會不利於腸胃消化吸收。

還要注意，並不是所有的胃病都適合喝粥。比如，有胃食管反流病的人群就不適合喝粥，因為粥比較稀，對這類胃部不適的人群來說喝下去後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，加重身體不適。專家不建議此類人群進食過多的流食，而是應該吃半流質或半固體的食物。

夏季是腸胃病的高發季，更要注意規律飲食、減少食物的刺激，同時用正確方法適當吃一些養胃食物哦！

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