中醫藥膳有效調理肝腎不足導致經常性黑眼圈

中醫藥膳有效調理肝腎不足導致經常性黑眼圈

亂誘發黏膜免疫紊亂是小小黑眼圈下隱藏的大秘密，共同黏膜免疫系統長期的慢性炎症引發各種疾病，如腸滲漏綜合征、過敏性哮喘、自身免疫性疾病，均會導致睡眠質量下降，標誌性的特徵就是黑眼圈。所以，關注自身健康，「熊貓眼」不可忽視！

黑眼圈的食療，

通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了「鑒證實錄」的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是非常明顯，令人苦不堪言。而要將「黑眼圈」扼殺在萌芽

狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是一劑良方，適當的食療可起到事半功倍之效。具體飲食療法如下：

冬蟲保眼湯：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒( 去核) 生鮑魚二粒( 約二兩)、雞胸骨一付，米酒、鹽少許。雞胸骨洗凈燙過和上述藥材( 枸杞、紅棗除外) 置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約40 分鐘後過濾取湯汁備用( 約剩二杯)。生鮑魚刷洗乾淨切成薄片放入小瓦鍋內，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。有滋補肝腎，明目養身的功效。

洋參豬血豆芽湯：西洋參15g，新鮮豬血250g，大豆芽( 去根和豆瓣)250g，瘦豬肉200g，生薑2 片，鹽少許。將所有材料用清水洗乾淨，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生薑剝去姜皮，切片；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入全部材料，改用慢火繼續煲1 小時左右，加入鹽調味。心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現黃褐斑，都可用洋參豬血豆芽湯治療。適當服食此湯，可以避免出現眼圈黑暈。

當歸雞湯粥：當歸10g， 川芎3g，黃芪5g，紅花2g，雞湯1000g，粳米100g。先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1 劑，分數次食用。可消除血虛所致的黑眼圈兒。

白木耳豬肝湯：銀耳30g，豬肝300g，生薑2 片，紅棗1 枚，鹽少許。銀耳用清水浸透發大，洗乾淨；用清水洗乾淨豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核; 瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲1 小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

蘋果生魚湯：蘋果3 只( 約500g)，生魚(150g 以上)1 條，生薑2 片，紅棗10 枚，鹽少許。生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，抹乾，用油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核；瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾，然後加入全部材料，改用中火繼續燉2 小時左右，加入鹽調味即可飲用。預防黑眼圈的出現，防止眼下出現「眼袋」。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等癥狀。

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