太好了！老中醫最常吃的中藥你家也有

補血：飯中放點枸杞。功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。宜：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜。易便秘燥熱體質，應搭配寒、涼性食物。湯品或菜肴快做成後再放。忌：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒，燥熱者愈熱。

清肝明目：當歸。功效：含豐富的微量元素，擴張皮膚毛細血管，加快血液循環，能營養皮膚，可用於粉刺、雀斑及脫髮。宜：婦女月經不調，痛經閉經，或產後出血過多，腹脹疼痛者。血虛體弱，氣血不足。忌：慢性腹瀉、大便溏薄者忌服。

補氣：飯中放點黃芪。功效：強心，提昇陽氣，可預防感冒，增強免疫力。宜：比較適合用於湯品，將黃芪和所有材料一起入鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性涼性食物，如黃芪冬瓜湯。忌：便秘燥熱者不宜。

養血安神：桂圓乾。功效：補氣血，養血安神。煲湯泡水滋補效果明顯。宜：桂圓性熱，適合體質虛寒人群。忌：體質燥熱人群不宜食用，容易大便乾燥上火。

利水消腫：茯苓。功效：利水消腫，健脾和胃，增食慾助消化。宜：性溫和，適宜大部分人。忌：市場出售茯苓含糖量較高，高血糖和糖尿病人注意。

消食：山楂。功效：消食，活血化瘀，降血脂。含有豐富的有機酸，能刺激消化液分泌。宜：食欲不振人群。忌：有胃潰瘍的病人不宜食用，可能會誘發胃出血。經過加工的山楂片含有較多糖和澱粉，糖尿病人不宜。

祛痰理脾：陳皮。功效：消食、行氣、祛痰、理脾。含黃酮類對心血管有一定保護作用，另外，陳皮還可以促進唾液分泌。宜：一些病人在服藥期間口乾，吃一些陳皮可以有效緩解，生津止渴。沒有加工的藥用陳皮泡水喝效果更好。

溫陽去寒：炙姜。功效：溫陽去寒，抗嘔吐，化痰宜：性辛溫，特別適合體質虛寒的人。姜可以抗嘔吐，暈車船的人以及有妊娠反應的孕婦都可以適當食用，止吐效果明顯。還可以促進發汗，對感冒著涼有效。

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