如何「助人自助」？

朋友們一有了煩惱，都找我傾訴，我的心中不知埋藏了朋友們多少酸甜苦辣，包括他們非常隱私的事情：婚外情、同性戀、單戀的絕望以及非分的慾望、狂想。我守口如瓶，可是背負著這麼多秘密，我都快被憋瘋了！

你應該算是一個敬業的「民間心理醫生」，「被逼瘋」的感覺用心理學術語說：是一種心理的耗竭，這種狀態會給你的身心帶來危險。專職的心理醫生在傾聽咨客的「秘密」前，要經過無數的職業訓練，他們擁有「鋼心鐵胃」，不易產生對負面情緒的「消化不良」。即便有，他們的身後還有專業督導和工作小組來幫助他們作心情更新。所以，更好的建議是你立即停止這樣的助人，趕緊找一個真正的心理醫生來解脫你的壓力。

有時候，朋友們向你談苦惱你願意聽，慢慢地他們會以為你願意聽，久而久之就成了一種條件反射。看到你，朋友的酸水、苦水就會往上冒，不說不得消停。這個時候，說愁道苦就成了雙方的「創作」遊戲，說有就有，說無就無。甚至到了後來，也搞不清是你有聽的需要，還是他們有說的渴求。日子久了，朋友們反過來會怕你，走路也要躲著你。所以給你的第二個建議是多與人分享快樂，少與人分享憂愁。面對「垃圾傾倒」，該說「不」時就說「不」，不要鬧個「眼大肚子小」。

很多時候，聽別人的故事可能潛在著自我情結，一些連自己都說不清、道不明，沒有搞利索的煩心事，再從別人的嘴中聽到，就會亂上加亂，擾得你內心不安。受過訓練的心理醫生也經常會被自己內心突然出現的情緒所干擾，好在他會立即停下來給自己作分析。很多沒有處理好的問題在這個時候得到了恰當的處理，醫生就得到了成長。所以，我的第三個建議是，許多沉甸甸的東西你認為是別人的，有時恰恰是你自己的。正如佛說：「你心中有，眼中就有。」要想聽別人說，先把自己的內心變得空靈，不然，在聽時、聽後，自家的情動、欲動、心結，會惹出大麻煩。

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