健身房內的誤區，不要在健身房裡浪費金錢和時間
新手都喜歡去健身房健身，因為感覺健身房裡很有氣氛。所有人都在健身運動，自己也能在這樣氛圍中健身，其實有時候去了健身房未必就能好好鍛煉。
1、排隊等候器材
與其花時間排隊等器械，不如利用其他器材，因為很多連瑣健身房在黃金時間都是人比機多，如果你堅持排隊的話，做完第一組又要起來等數分鐘才能做第二組，會大大降底訓練對肌肉的刺激效果，使肌肉生長放慢。
小胖子建議:
1：選擇人流較小的時間訓練;
2：使用其他器械訓練。
2、不夠專註
訓練時，要透過動作去讓腦袋刺激目標肌肉發力及放鬆，並盡量隔離其他肌肉。缺乏專註，你就只是完成一個動作，大大減低了訓練對肌肉的刺激。
全情投入每一個動作中，不要在健身房裡電話接個不停。
小胖子總結：既然花了金錢辦卡去健身房，如果沒辦法好好鍛煉，那還不如自己去體育場跑步何必浪費錢。
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