進補有必要，亂補易傷身！7大進補誤區，千萬別入！

現代的人越來越注重養生了，從飲食上到運動上，都有一定的方法。進補是很有必要的，但是亂補很容易傷身，凡事要有度，進補也不例外，下列幾種進補的方式是錯誤的示範，看看你有沒有遵循過這樣的「原則」。

1、 胡亂進補

每一個人體質是不一樣的，因此進補要根據各自的身體狀況而定，不要盲目跟隨他人進補。進補前要弄清楚自己屬於哪一種體質，身體什麼部位虛弱等，才能做到科學進補，達到想要的效果，否則浪費錢財不說，反而會擾亂機體的平衡狀態而導致疾病的來臨。

2、 補藥越貴越好

這與心理認知有關係，大部分人總是認為越貴的東西越好，實則否然。藥物不論價格，只要運用得當，起到相應的作用就不錯。就像普通的大棗能進補，但昂貴的人蔘可能卻是毒物，因此要對症進補，而不是對價進補。

3、 進補多多益善

有人認為，吃得越多效果越好，也有人認為有病治病，無病強身。其實不論補藥的效果有多好，服用過量都會變成「毒藥」引發腹脹、腹瀉、厭食等症。

4、 帶病進補

有人認為，在患病期間要加大進補的力度。其實，在感冒、發燒、咳嗽等外感癥狀及急性病發作期間，要暫緩進補。否則，不光病情得不到改善，還會導致病情加重。

5、 以葯帶食

對於營養不足而導致虛損的人來說，不能完全以補藥代替食物。應追根溯源，增加營養，平衡膳食與進補適當相結合，才能達到恢復健康的目的。

6、 過食滋膩厚味

生病或正常進補期間，一些人認為，多吃肉食喝肉湯，效果會很好。殊不知，在這樣的進補期間，體內會堆積過多的脂肪、膽固醇等。不易於消化吸收，反而造成肥胖和「三高」。建議適當補充肉類，也不要忘記吃蔬菜水果。

7、盲目忌口

喝中藥或吃補藥的期間，可能會有一些食物需要忌食，一些人擔心藥效的問題，嚴格忌口甚至過度忌口，只吃白飯或喝粥。其實這是沒必要的，盲目忌口反而會導致人體攝入的營養失衡，導致其他疾病，反而起不到進補的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！