心累吃紅豆，腦累吃堅果，眼睛累了吃什麼好？

曾經擁有的不要忘記；不能得到的更要珍惜；屬於自己的不要放棄；已經失去的留作回憶。

眼疲憊多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或許密布擺放的報表，雙眼會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」食用枸杞能夠削減紫外線影響，維護視神經不受損。要想表現枸杞的護眼成效，最佳且最簡略的辦法，即是將其嚼爛了吃下去。通常健康的成年人天天吃20克左右的枸杞對比適宜。如果是干嚼枸杞，吃的數量要折半，不然簡略補養過度。

腦疲憊多吃堅果

上班族作業量大，從早到晚大腦一向處於高速運轉的狀況。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識模糊。除了在作業時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或許下午3點左右能夠吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們富含豐厚的卵磷脂、維生素及微量元素，有著極好的修正腦力的成效。

胃疲憊多吃小米

上班族應付許多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規則等都讓胃很受傷。小米有養胃的成效。中醫以為小米有和胃溫中的效果，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等成效，內熱者及脾胃虛弱者更合適食用它。有的人食慾欠好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。

腿疲憊多吃香蕉

不少人要常常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是由於香蕉富含鉀，能夠有用減輕咱們身體的疲憊；二是由於鉀能夠掃除身體中剩餘的鹽分，使正本腫脹的腿能變得消瘦一些。

心疲憊多吃紅豆

上班族各種會議和應付「扎堆」，要操心的工作接二連三，很簡略讓上班族有心力交瘁之感。主張冬天身心俱疲的時分吃些紅豆，李時珍稱紅豆為「心之谷」，可見紅豆的養心成效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補汗水。其粗纖維物質豐厚，臨床上有助降血脂、降血壓、改進心臟活動功用等成效;一起又富含鐵質，能行氣補血，十分合適汗水缺乏的女人食用。

聲疲憊多吃梨

公司會議對比多，許多人做會議陳述、計劃闡釋的時分都是連著好幾個小時說不斷，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲響變得沙啞刺耳，喉嚨里老是癢痛癢痛的，或許有咽喉異物感。主張膳食中天天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等成效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津成效。

儘管咱們上面的這些食物都是能協助咱們有用的抵擋疲憊的，可是醫治疲憊的最佳辦法仍是及時的歇息才幹非常好的確保身體的。

曾經擁有的不要忘記；不能得到的更要珍惜；屬於自己的不要放棄；已經失去的留作回憶。

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