學不好羽毛球步伐怎麼辦？看了這篇練習就夠了

好的羽毛球步伐，讓你能夠在場上游刃自如。有些朋友打球總是隨便亂跑，不僅浪費了體力，球還總是打不好，下面通過動態圖給你演示各種步伐。

一、四種步伐

1.並步：動作要領：雙腳分開，腳跟微微抬起，雙腿自然彎曲。

2.交叉步：動作要領：雙腳交叉，左腳先移動，右腳移動到左腳的後腳跟交叉，左腳再移動。

3.墊步：動作要領：移動過程中，如果發現差一步才可以接到球，右腳可以跌跳一步。

4.蹬跨步：動作要領：左腳在後側，先是一小步跟上，左腳蹬右腳跨

二、155cm 的奧原希望教你如何跑動

有些朋友也許會說，我腿短跑得慢。來看看身高只有155cm的奧原希望是如何在球場飛一樣的跑動吧。

1、前場

並步（先邁左腳）+跨步（兩步、右半區、上網）

交叉步（先邁左腳）+跨步（兩步、左半區、上網）

2、中場

啟動步+右跨步（右半區）

前交叉步（左半區）

3、後場

並步+跨步（兩步、右半區、後退）

交叉步（轉體側身，先邁右腳）+交叉換步（換成左腳在後，右腳在前）（兩步、頭頂區、後退）

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(來源：宏偉羽協）

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