減脂虐腹8個動作,甩掉大肚腩!(男女通用)
現在很多的上班族是整日的坐在辦公室裡面,連運動的時間都沒有,肚子上的肉肉也是越來越多了,那麼日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉嗎?有心減肥的話可以利用起平時生活中的閑余時間來瘦腰腹.
下面,推薦一個簡單的hiit訓練計劃,男女通用,一共8個動作,每個動作做40秒,然後休息20秒。一共做2-3組,這個運動量,絕對夠你減脂了。每個動作做15至30個。
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