需注意瘦腰的細節，幫你減腰部脂肪，芊芊細腰很迷人！

由於現在人們的生活條件好了，所以飲食越來越豐富，不少女性吃成了水桶腰，因此水蛇腰是每個女人都夢寐以求的，瘦腰的方法大家都了解哪些呢，生活中快速瘦腰該怎麼做呢？很多的女人喜歡選擇瘦腰瑜伽來達到瘦腰的目的，究竟有沒有用呢？腰部的脂肪是最難減的，想要擁有迷人纖細的腰部，趕緊來看看下面的妙招吧！

瘦腰要清楚三個細節

1、 晚上六點鐘前吃晚餐

早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內。

2、要喝足一定量水

喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

3、要有規範作息規律

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功。

快速瘦腰方法：伊秀韻（YIXOYU）按摩瘦腹法

這是一種最常用的腰部減肥方法，利用揉捏的動作加上伊秀韻（YIXOYU）對於脂肪的改善很不錯，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。具體按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次，堅持一段時間，即可收到非常顯著的瘦腹效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！