女性孕期這樣按摩可有效預防妊娠紋

據調查，90%以上的女性在懷孕期間都會長出妊娠紋，但由於每個人自身皮膚的彈性不盡相同，所以在相同情況下有些人會長妊娠紋，有些人則不會，如果你符合下面幾種中的任何一種，那長妊娠紋的概率就會大些：

1.母親有妊娠紋

2.生孩子期間年齡小於20歲或大於35歲

3.孕前身材偏胖或偏瘦

4.平時皮膚較黑、傷口易留疤痕

5、多次生育、皮膚承受多次拉伸

據調查，90%以上的女性在懷孕期間都會長出妊娠紋，但即便如此，女性在懷孕期間這樣做還是可以有效預防的：

1.適孕年齡

研究顯示，年齡越小的女性生孩子越容易長妊娠紋，不到20歲的年輕女性的皮膚重要組成部分——原纖維蛋白還很脆弱，孕期很容易出現原纖維蛋白斷裂，導致妊娠紋；此外年齡大於35歲，皮膚彈性相對較差，皮膚的修復能力和代謝變弱，也容易出現妊娠紋。

女性24歲-29歲之間妊娠和分娩都較安全，是懷孕最佳時期，且還能有效防止妊娠紋的產生，所以女性預防妊娠紋最根本的辦法就是選擇適孕年齡，那樣長妊娠紋的風險就會大大降低。

2.控制體重

女性孕前及孕期一定要控制好自己的體重，如果孕期體重或孕肚增快的話就會導致孕婦的皮膚組織受到破壞，進而導致皮膚彈性纖維斷裂，長出妊娠紋，所以女性懷孕期間一定要注意控制自己的體重，不可增重過快。

3.加強保濕

如果女性在孕前或者孕期皮膚乾燥的話，皮膚彈性經不起拉扯，妊娠紋就會更容易長出來，所以一定要注意保濕護理，但需注意的是，女性懷孕後前3個月不能塗抹任何預防妊娠紋的產品，因為胎兒在前三個月還不夠穩定，等到六個月的時候腹中胎兒就會快速增長，這個時候就很容易長妊娠紋，尤其是生產前一個月，胎兒會急速增大，所以等到腹中胎兒四個月的時候就可以進行保濕護理。

醫生建議，護膚首選當屬橄欖油，橄欖油不僅可以食用，還可用來護膚，孕期塗抹橄欖油對預防妊娠紋有一定的好處，且無任何傷害，首先要選擇進口的食用類（純天然壓榨）橄欖油，每天早晚進行塗抹，在塗抹時可輕輕拍在肚皮、胸部、臀部、大腿內外側上，最好一直能堅持到生完孩子後三個月，那樣就可進行有效預防。

那如果已經長出妊娠紋了怎麼辦呢？能補救嗎？專家表示，妊娠紋可防不可治，如果已經長出了妊娠紋也不要過度抑鬱，做下面這些事可有助緩解此癥狀，使其顏色變淡：

1、適量運動

女性在產後可適量運動，如做家務、瑜伽、游泳等，從而恢復皮膚彈性，對妊娠紋的淡化有一定的效果。

2、補充維生素

女性產後可多吃些富含維生素的食物，如西蘭花、西紅柿、獼猴桃等，這些食物對肌膚受損的修補有很大的幫助。

3、適度按摩

女性生完孩子後可用橄欖油按摩長妊娠紋的皮膚，每次按摩10-15分鐘，按摩方法如下：

大腿內外側：以膝蓋為起點，由後側向上推向髖部10次。

臀部：用手腕的力量由下向上、由內向外進行按摩。

胸部：以乳溝為起點，由下向上、由內自外進行按摩，直至貼近下巴。

肚皮：肚皮是最重要的部位，將雙手搓熱，然後取適量橄欖油倒於腹部，雙手掌心由肚臍中心向兩側外弧度攤開，直至腹部兩側，然後由下腰方向向腹部上方按摩10次。雙手在腹部正位以順時針方向按摩30次，雙手按住腰部中間脊椎兩側，由內而外按摩10次。

小貼士

上面提到的所有預防及緩解方法並不是對每個人都有效，也不是用了這種方法就可以不長妊娠紋，妊娠紋的產生更多的是與個人體質有關，此外，用再多的方法只能起到緩解淡化的作用，並不能從根本上消除，所以大家理性對待即可。

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