努力積極備孕？如何讓備孕更輕鬆呢？不要犯以下錯誤。「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您盤點。

錯誤1：做愛次數太少

許多女性都會將排卵期算錯，但是又將夫妻生活集中在排卵期來提高受孕幾率，從而錯失真正的良機。所以，在你想要的日子裡就盡情享受吧，只需要多注意下排卵期的前幾天就好。

錯誤2：夫妻生活太頻繁

如果只是為了懷孕而一天做很多次或者是天天做愛，會讓夫妻倆「精疲力盡」，也會將做愛變成是一件苦差事。然後，當懷孕機會真正來臨時，夫妻倆反而會退縮，浪費掉絕佳的懷孕機會。

錯誤3：堅持用同一種姿勢

無論是你在上面，還是老公在上面，或者嘗試一個新姿勢，結果其實都是一樣的。射精後，精子進入輸卵管最快只要幾分鐘甚至幾秒鐘的時間。所以，不要迷信於一種姿勢了，變換著花樣來，享受夫妻間的親昵吧。

錯誤4：認為女方有生育障礙

當夫妻倆嘗試了很多次卻無法懷孕時，許多人（包括夫妻倆在內）自然地會認為是女方的問題。男士更不可能或者是不想相信是自己的問題，但能正常射精並不代表有生育能力。出現不孕不育情況時，最好是夫妻雙方都進行檢查以找出問題出在哪裡。

錯誤5：搞錯排卵期

準確地知道排卵日是非常困難的。許多女性遵照教科書的演算法，相信從月經第一天開始算起的第14天就是她們的排卵日，但女性的月經周期是不同的，每個月排卵日出現的時間也會有變化。

錯誤6：排卵期當天愛愛

如果你確定找出了排卵日，並在當天做愛，聽起來很靠譜，但這可能太晚了。排卵後，卵子在女性體內存活的時間僅有24個小時。而由於精子可以在體內存活3-5天，所以在排卵日前2-5天做愛是最佳受孕期。

錯誤7：使用潤滑油

潤滑油會影響精子的活力，使精子難以游到卵子身邊與卵子結合。如果一定要用，可以使用橄欖油、植物油、嬰兒油，它們會更加安全。

錯誤8：沖向專家

即使是理想的情況下，生殖力很強的健康夫婦也需要幾個月的時間才能懷上孩子。如果你還不到35歲、月經周期正常並且沒有潛在的會影響生育的疾病，那麼建議你在嘗試一年之後再去看醫生。

錯誤9：沒有及時獲取幫助

早點看醫生比晚去好。如果你已經35歲以上，嘗試懷孕半年都沒有成功，就應該去看醫生了。如果你還沒到35歲，但是月經不調、患過性傳播疾病、宮外孕、盆腔炎症或其他影響懷孕和生育疾病，那麼應該去醫院諮詢或尋求幫助。

錯誤10：忽略整體健康

備孕夫妻最好去醫院進行一次身體檢查，跟醫生討論有哪些身體問題會影響生育，如體重、抽煙、壓力和藥物等。

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