6款夏季養生粥推薦，專治食欲不振！

夏天來了，食欲不振怎麼辦？這幾款夏季養生開胃粥可一定要收藏好，為家人煲起來！

一、蓮藕綠豆粥

材料：綠豆50g，藕半截，冰糖適量;

做法：

1、綠豆洗凈，蓮藕去皮，切小粒。

2、把蓮藕和綠豆放進鍋里，加入適量的水，煮開，放入冰糖，待糖融化即可。

功效：健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。對嗜酒男人有非常好的保健效果。

二、蓮子芡實粥

材料：大米半碗，芡實米半碗，蓮子適量;

做法：

1、所有的材料洗凈，大米用水泡一會。

2、所有材料一起放入砂鍋里，添加足量的清水，大火煮開後轉小火至材料軟爛，還可以根據個人口味添加冰糖。

功效：養心安神，健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀，適合忙碌的男人喝。

三、白朮山藥粥

材料：山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米500克，白糖少許。

做法：

1、山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。

2、淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

功效：健脾養腎。適合瘦弱的男人喝。

四、苦瓜菊花粥

材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

做法：

1、將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同人鍋中，倒入適量的清水，置於武火上煮。

2、待水煮沸後，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。

功效：清利暑熱、止痢解毒。

五、松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量，水適量。

做法：

子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟後沖入適量蜂蜜即可食用。

功效：補虛、潤肺、滑腸。

六、桂圓粥

材料：糯米80g;桂圓5個;紅棗9個;蓮子30g;紅豆40g ;水800ml;

做法：

1、先把紅豆、糯米洗凈，把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。

2、把紅棗洗凈，桂圓剝去皮，放入鍋中，煮開，加入適量蜂蜜或糖即可。

功效：補益心脾、養血安神。

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