想要擁有一個完美的睡眠 遠離這幾種食品吧
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05-24
每個人都想擁有一個完整的睡眠，一個充足的睡眠，身體得到完全放鬆，對於轉天的學習工作大有幫助。
睡覺前避免吃辛辣食品，辛辣食物刺激腸胃系統，刺激神經，使人難以睡得舒服。
睡覺前避免吃咖啡與茶葉，因為咖啡內含有咖啡因，茶葉內含有鹼性物質，都會刺激神經，不利於睡眠。
睡覺前不要喝太多酒，雖然酒精有助於睡眠，但是處於淺睡狀態，睡醒後身體更加疲憊。建議睡覺前不要過度飲酒。
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