千萬不能忽視肌肉疼痛，正確認識後需要對症下藥！
健身不僅能強健身軀，還能打造結實肌肉讓你體型散發另一個與眾不同的自己，公園裡老人的晨操，老年人的廣場舞，健身房的汗水等等，都是我們生活中常見的健身方式。
人們已經把健身當做生活必不可少的一部分了，那麼，很多安全隱患就這樣在我們不經意之間發生了，長時間不運動，突然的運動會導致身體不習慣，造成肌肉疼痛，大多數人認為這是正確鍛煉肌肉的正常反應，並沒有太當回事。
對待肌肉疼痛，千萬不能忽視了，你首先要知道的是病症疼痛？還是肌肉疼痛？正確認識才能對症下藥哦！
一、肌肉疼痛
在鍛煉中，可以嘗試加強一些基礎動作的鍛煉方式，多進行多關節的訓練，增強自身的核心力量。不能急於求成，必須腳踏實地的進行訓練，從輕到重逐步鍛煉。否則，錯誤的姿勢或是肌肉力量薄弱的健友容易導致肌肉疼痛。
二、病症疼痛
在鍛煉中，常見於我們的擠壓拉伸肌肉會引發的疼痛，超負荷量的訓練造成的慢性勞損導致，或是胸口遭撞擊和病毒感染等問題引起，出現炎症的健身者應暫停鍛煉，進行休息，這種病症疼痛屬於常見的肋軟骨炎，發於肋軟骨與胸骨交界處，表現為局部性的疼痛，必要時及時就醫。
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