女性因為生理期，所以健身需要注意，千萬不要去逞強
特別應指出的是經期的鍛煉問題。過去學者們都認為在月經期從事所有體育活動都不適宜的。
近年來的實踐和研究已否定了這種觀點。
月經周期正常，生殖器官無慢性疾患者可如往常一樣鍛煉。
經期進行鍛煉，不僅可以對身體不適起到調節作用，還能改善機體的營養代謝和盆腔的血液循環。
月經不調和痛經少女可做些促進盆腔血液循環的練習
包括屈髖關節和伸展腰骶部肌肉的活動。
※腿的線條的曲直直接影響到形體美，太粗或太細都不符合女性美
※20分鐘練習燃燒1204到1224卡熱量，這不是夢
※粗大的腰圍，有沒有一種方法可以徹底解決這兩個問題呢？
※你的柔韌性夠不夠，讓健身來補缺你的這塊軟肋吧！
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