健身過程中千萬不要用手接觸面部，尤其是眼睛
運動減肥過程中一定要喝水：少量多次補水。
運動減肥時自我保護：健身過程中千萬不要用手接觸面部，尤其是眼睛。
健身結束後一定要先洗手。不要光腳站在更衣室的地面上。運動後一定要把被汗水浸濕的衣服換掉。
動可以幫助我們得到完美的身材，這是很多的女性都明白的事情，可是大家現在就是需要得到一些這樣的知識呀！
運動雖然可以強壯體魄、降脂減肥，但運動減肥時應該注意以下幾點，運動雖然可以強壯體魄、降脂減肥。
減肥者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病，不宜進行較大量的體育活動，要先治療疾病，並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。
※在健身房裡，運動減肥最好是每周健身8小時
※鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷
※運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議
※運動後比較容易接受各式飲料，而且同時可以補充水份
※直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害
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※在激活肩部肌肉過程中，注意這2個要點，幫你更好練肩
※健身過程中常有的3個錯誤，很多人會犯，尤其新手要注意！
※這就是他們配種的過程，直接抱著去配的
※雙眼皮手術竟是這樣做的，過程不忍直視，你還敢做嗎？
※健身的過程中，不應該盲目模仿，新手要做好這2點
※健身過程中肩膀是很容易受傷的，我們要如何去保護
※做好在深蹲的過程中不受傷，帶給你的腿部肌群
※在練肩的過程中，不注意這2個問題，肩膀就難以變寬
※享受垂釣過程，注意這十種操作是錯的
※令使用者是愛不釋手，到美國工廠看迷你小手槍的製作過程
※跑步新手到老手，這可不是個簡單的過程，至少你需要知道這些
※追愛過程中，千萬不要忙著感動自己！
※我們修行過程中，遇到一些違緣依靠它會讓我們走向更美好的前程，這是很重要的
※新手在健身過程中，對於握力的訓練，是不應該忽略的
※這是太監的凈身過程，沒你想像的那麼簡單，過程看著都疼
※開心一刻：人來到這個世界是不完美的，我們一切的過程，都是讓自身完美的過程
※在選壺過程中，至少要從以下八個方面入手，才能有所得
※和女人相處過程中，這三個底線是不能觸碰的，別不信！
※減脂過程中，也需要進行無氧訓練，而且不能只練一塊肌肉
※在健身的過程中，如果不注意這兩個問題，效果可能會很差