不要再給一歲以下的寶寶喝果汁了，一點好處都沒有！

【AAP建議：1歲以內的嬰兒最好不要喝果汁】家長應避免給1歲以下的嬰兒餵食果汁，除非是醫生建議的，因為果汁「沒有營養益處」且可能會損害他們的健康。這是美國兒科學會AAP）提出的一項最新建議。

美國兒科學會（AAP）之前（2001年發布）關於果汁攝入的指南建議，不應給6個月以下的嬰兒餵食果汁。

時隔16年之後，美國兒科學會（AAP）延長這個時間段，基於有豐富的證據表明，果汁對於1歲以下的嬰兒來說，可能弊大於利。

這項最新政策聲明發表在《兒科學》雜誌上。

當你看到一瓶飲料外包裝上說明其含有「100%果汁」，你可能會認為這是能夠代替整個水果的一種健康飲料，但事實並非如此。

雖然有些果汁富含天然維生素和礦物質，包括維生素C和鉀，但它們含糖量也很高，而其他重要營養素如膳食纖維等含量很低。事實上，2016年的一項研究發現，一些果汁含糖量高達2茶匙/100毫升。

因此，人們對兒童攝入果汁可能對健康造成的不利影響提出了擔憂。2015年發表的一項研究稱，果汁是發生齲齒的「罪魁禍首」之一，其他研究也將果汁攝入與兒童肥胖聯繫在一起。

美國兒科學會（AAP）的這項最新政策聲明為此提出一些建議以限制兒童果汁攝入。

基於目前的證據，美國兒科學會（AAP）認為「果汁對於小於1歲的嬰幼兒來說沒有任何營養價值」，因此，不應給他們餵食果汁「除非是臨床需要。」

「家長可能會認為果汁是健康飲品，但它並非新鮮水果的良好替代品，充其量只是增加了更多糖和熱量的飲料而已，」該聲明的聯合作者，美國兒科學會（AAP）成員Melvin B. Heyman博士說道。「少量適度攝入果汁對年長的孩子來說是好的，但是對於1歲以下的孩子來說則是絕對不必要的。」

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