今天你午睡了嗎
作為上班族如果中午能午睡一會恐怕是最享受的時候了,今天你午睡了嗎?午睡真的有必要嗎?答案肯定了,看看你周圍那些沒有午睡的同時,下午渾渾噩噩,無精打采,工作效率怎麼能高呢!
午餐後如果能午睡一會可以幫助提高免疫力,餐後為了消化,身體會交給副交感神經主導,睡一會可以刺激體內淋巴細胞,增加免疫細胞活躍性。還可改善心情,降低人體緊張度,緩解身體壓力,如果睡15分鐘就像睡8小時一樣舒服。
午睡過程中,人體的交感神經和副交感神經正好與原來相反,使人體的新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸和脈搏減慢,心肌耗氧量下降,心臟壓力減輕,有利於心臟的健康,減輕其工作壓力,降低心肌梗死等心臟病。
經過一上午的工作,大腦處於疲勞狀態,身體也感覺勞累了,通過睡午覺大腦和身體得到了有效的緩解,下午會感到精神清爽,身體敏捷。
※經典搭配最有品位,polo衫t恤隨意搭配短褲,休閑工資兩不誤
※天氣燥熱不想早起搭配衣服,那你一定要把今夏最時髦的套裝準備好
※特斯拉或將採用無線熱點及動態環視設備
※夏裝新款大碼連衣裙,讓108-165斤微胖女人也能美成一朵花
※婆婆,您永遠也不會想到
TAG:圖片故事 |
※夏天到了,你的午睡睡對了嗎?
※午睡的四大禁忌,每天午睡的你知道嗎
※天天午睡的和從來不午睡的孩子,十幾年後誰更聰明?看完你就明白
※夏天午睡,起來又困又懵又煩?午睡這樣才科學!
※有人問我:熬夜之後第二天午睡能恢復過來嗎?
※寶寶必須睡午覺嗎?過了這個年齡就不用再午睡了
※小時候的夏天,每天都要午睡
※午睡到底好不好,你需要午睡嗎?
※夏季中午睡午睡的好處 看看吧
※午睡睡得好,下午沒煩惱!關於「午睡」你知道多少?
※熬夜世界盃,白天很崩潰!這樣午睡讓你「回血」!
※午睡起來昏昏沉沉?原來是你沒睡對!教你4個方法科學午睡!
※夏天到了,千萬不要午睡!因為……
※午睡時刻:兩個午睡禁忌,中午睡覺時盡量避免
※都說午睡對身體好,那為什麼外國人就不午睡呢?今天算是長知識了
※這樣的午睡,你睡對了嗎?
※夏天我們都需要一場午睡
※夏天到了要午睡,但是你適合午睡嗎?這些人群還是要注意
※中午不睡,下午易困!午睡保證這個「時間」,讓你精神一下午
※中午不睡,下午易困!午睡保證這個時間,讓你精神一下午