一招輕鬆讓你祛除體內的「濕氣」

夏季已經來了，大家在忙著避暑的同時也要多多注意體內的「濕氣」。最近公司的同事小張，常常找我抱怨說：每天渾渾噩噩的，頭昏腦漲，不想吃東西，沒有食慾。我就隨口問了一句：「大便稀嗎？」他吃驚的看著我「你怎麼知道的」。我順便看了一下他的舌苔，這才確定是體內「濕氣」太重。

要說這「濕氣」真的是萬病之根源啊！一旦濕氣上了身，想要徹底的根除，是十分困難的！俗話說：「千寒易除，一濕難去」。在中醫里，脾是運化水濕的，脾一旦受到傷害，那麼體內的水濕就會失調,無法及時的運化，堆積在體內，就會出現「濕」的癥狀。

這個「濕」它不會單獨出現，而是會跟其它的邪氣一起出現。跟「風」一起出現的叫：風濕。跟「寒一起出現的叫：寒濕。所以體內的」濕氣「經常讓所有的醫生都很頭疼！

那麼我們怎麼知道自己的體內」濕氣「有多嚴重呢？如果你有以下幾種癥狀中的兩種或者兩種以上，那麼就說明你體內的濕氣很嚴重了：

一、內在原因：舌頭邊緣鋸齒，睡覺流口水，打呼嚕，口臭，咳嗽痰多，食欲不振。其中最值得一提的就是飲食。現代許多人的飲食習慣不健康，暴飲暴食，三餐不定，過油過咸，這些都在傷害脾胃，長久下去會使體內」濕氣」堆積，影響健康。

二、外在表現：頭臉油膩，面色蒼白，毛髮粗糙易脫落，臉上長痘長斑，耳蝸濕膩，身體浮腫肥胖。這裡主要說一下，外在多表現在渾身無力，疲憊不堪，注意力不集中。

既然我們了解了體內的「濕氣」之後，那麼如何祛除體內的濕氣呢？我們又不能像晒衣服一樣，將自己置於陽光之下，亮出來曬一曬就可以祛除。說到祛除體內濕氣的方法，拔火罐這個方法相信很多人都熟悉，也比較常用。因為拔火祛濕的方法還是比較有效，能看得見濕氣被火罐吸出來的感覺。但同時呢，並不是所有人都適合去拔火罐。

這裡就需要我們去做一個比較專業的按摩了，根據臨床研究表明，就算是一個比較單一的進行一個小時的按摩，就能非常有效並且非常現住的降低我們的心跳率。而且會大大的緩解我們的壓力。強烈的建議廣大的朋友可以一個月最少進行一次專業的按摩，在按摩的時候呢，食物的食補可以參照：

寒濕者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。

濕熱者：可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。

其他：如果內濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米、蓮子（去芯）。這些材料由於有健脾滲濕的效果，有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾，並不易受濕邪侵襲，能起到防和治的效果，可謂一舉兩得。