害怕衰老？你可以用這幾種方式變得更美麗與青春！
你有想過你的30歲會是什麼樣子嗎？
是微微凸起的小肚腩還是像她一樣整齊的馬甲線？
是在盯著自己的手機屏幕瀏覽虛擬世界還是像她一樣在空中瑜伽中找到快樂？
是每天睡到正中午還是早起迎接朝陽進行鍛煉？
我們看看她的30歲是怎樣度過的吧
①每天早上5-7點起床晨練
這個時間是大腸經打開的時間，是排毒的良好時間。而經過一夜的消化，身體的糖原已經被消耗殆盡，這時候鍛煉更容易去消耗脂肪。
②練習瑜伽適合大部分人
瑜伽的品種很多，最基礎的瑜伽課程是哈達瑜伽，堅持一段時間就可以發現焦躁的脾氣會慢慢的沉靜下來。做事思路會更加清晰。
③隨時收腹
上班族沒時間鍛煉怎麼辦？你可以在任何時候保持收腹！
最後為大家推薦兩道快手白領早餐
◎美齡粥
風靡南京大排檔的民國美齡粥!濃濃的豆漿裹著糯米的香甜令人胃口大開,回味無窮。不僅如此，製作所用的材料包括豆漿、山藥、百合等也富含營養，給你元氣滿滿的一早上。
◎考伯沙拉
考伯沙拉是餐廳最受歡迎的明星產品，儘管沒有凱撒沙拉那麼有名，卻是一款在美國流行了70多年的經典美式沙拉。當所有顏色拼湊在一起並整齊地排列好的時候，處女座也一定會為此瘋狂！本菜譜對其進行了一些改良去除了熱量較高的油醋汁和馬蘇里拉沙拉，讓減脂進行到底！
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