孕婦吃什麼食物才營養全面
養生
05-24
正常的情況下孕期的女性主要是飲食上全面營養就可以，可以適當的服用多種維生素片或者是補鈣治療對於情況一般平常飲食就可以，注意不要吃反季節的蔬菜和水果，不要吃辛辣和寒涼的食物，雞魚等都是可以的，一般情況下注意多喝水粥類的食物，適當的有氧運動才可以的
平常的飲食，只要不偏食，營養都不會成問題的。適當的肉，以水產品為佳，適當的青菜，以色深蔬菜為佳，適當的水果，以性不寒的為佳，梨子這些寒性較大，盡量不吃。蘋果葡萄可以多些。適當的堅果，如核桃花生這些帶殼的，適當的主食，如黑米、豆漿牛奶這些。木耳也可以多吃，對抗輻射有好處。
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