十二味愛美女子不可錯過的食物：美白祛斑抗衰老！

女人一生的事業，美麗。為了展示自己的風姿為了更自信也為了一個更有希望的未來。而這裡推薦的十種食物，愛美的女人都在吃！

1、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素，能幫助皮膚抵抗太陽和紫外線的侵害，看上去更白皙更年輕。

美麗吃法：

可以簡單的將西紅柿榨成汁飲用。

還可以將西紅柿切小塊，加糖和檸檬汁放入冰箱，作為飯後甜點。

2、黑巧克力

如果你是甜食愛好者，那一定要多吃黑巧克力。它在一定程度上能夠阻礙身體對脂肪的吸收，還可以讓皮膚更加細嫩光滑。

將融化後的黑巧克力和碾碎的牛油果攪拌均勻。

捏成丸子，放置冰箱一個小時，裹上一層可可粉，好吃又健康的甜點就誕生啦！

3、核桃

核桃同樣包含Omega-3s，能幫助皮膚恢復彈性。另外，核桃還含有銅，能促進膠原蛋白的生成。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚是對我們的健康有非常多益處的物質。對於皮膚而言，它能消除炎症和紅腫。

吃法：加入蜂蜜和薄荷，更清爽可口。

甘藍含有豐富的維他命A和維

不僅可以做成沙拉，還可以在撒上調味料和橄欖油，烤幾分鐘，酥酥脆脆的，當成零食吃。

6、石榴石榴

同樣含有豐富的茶多酚，加速血液的循環，讓皮膚看起來更紅潤更有光澤。

薑片榨汁，加入石榴和檸檬，另有一番新滋味！

7、南瓜

富含豐富的β-胡蘿蔔素，能加速健康皮膚細胞的生長。

8、雞蛋

雞蛋中的蛋白質能使我們的頭髮、指甲更加強壯。其中的生物素含量也很多，加速頭髮和指甲的生長。

9、獼猴桃

獼猴桃是含有維他命C最豐富的水果之一，能加速膠原蛋白的生成，同時減少皮膚上的皺紋。它還讓頭髮更強壯，減少分叉的情況。

10、紅酒

紅酒中富含的白藜蘆醇能預防皮膚髮生病變，同時也是非常強的抗氧化劑。

11、燕麥片

燕麥片中的高纖維能降低血糖，減少粉刺的產生。還可以將燕麥片倒入浴缸中泡澡，讓皮膚更加光滑。

12、黃綠色蔬菜

有西蘭花、彩椒、牛油果等。這些蔬菜中充足的抗氧化成分能減少皺紋，讓皮膚更加年輕。

好食物帶來好心情！

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