減脂是需要長期控制飲食，控制熱量、碳水化合物、脂肪的攝入
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05-24
每個走進健身房的人，10個人裡面有7個是因為肥胖才選擇健身的。
但時常會有人納悶，為什麼我運動這麼久了，肚子上的脂肪還沒下去？
首先你要知道，如果你是20歲左右的人，熬夜，不愛動也是你脂肪增多的原因！如果你是30歲以上的人，隨著年齡的增長，我們的基礎代謝率也會越來越低，從而使脂肪無法更快的分解，久而久之就越來越多了。
那麼怎樣才能減掉肚子上的脂肪？
管住自己的嘴，如果你在健身期間認為，我運動了，今天可以吃點想吃的東西。那麼你的減肥計劃基本已經泡湯了。即使你在健身房練的再多，回去一頓亂吃等於零。
減脂是需要長期控制飲食，控制熱量、碳水化合物、脂肪的攝入。
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