花生的功效與作用 巧吃花生能減肥！
優質的花生跟花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，這種能夠急加速熱量散發燃燒有害膽固醇。花生中還含有有利於身心健康的纖維素，能夠有效清洗腸胃，非常有益於排毒，促進減肥的功效。
下面我們一起來看看花生減肥的原理吧！
1、花生醬減肥
大家都知道花生醬是一種高熱量的食物，家用的那種小勺子，一勺子花生醬就有16克脂肪和200卡路里的熱量，但是讓人不易產生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，從而減少攝入其他食物量，達到減肥的目的。
2、花生紅棗湯減肥
紅豆或者黑豆放在鹽水中浸泡一整個晚上，第二天起來用清水洗乾淨。加入洗乾淨的花生跟紅棗一起燜煮，接著加入適量的水跟冰糖，煮好之後就放著晾涼，放到冰箱里待到晚餐時間享用即可。
3、熟花生減肥
生花生含有的營養物質是遠高過於熟花生的。尤其是紅衣花生，不僅能養胃，還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣都是非常有用的。
4、新鮮花生減肥
每天吃10顆左右新鮮的生花生，細細的咀嚼後再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強，可以有效的控制食量，為身體補充營養。
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