你知道你是真的需要補腎了嗎？

「他好，我也好」的補腎用品廣告滿天飛，在這個壓力大的時代，似乎人人都覺得自己腎虛、腎虧、腎功能不好。但很有可能你是被廣告忽悠了。是否需要補腎，要自己做好判斷，不要沒事隨便亂補，反而造成腎功能異常。怎麼判斷自己需不需要補腎呢？

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

如果感覺自己可能有以上腎不好的癥狀，也不要急著去補腎，先從自己的生活習慣著後，看看是否睡眠不足、運動缺乏、飲食不當等，調節自己的生活節奏，加強日常的運動和休息，除非已經檢查出腎虛的癥狀，不要隨便補腎，應在醫生的指導下進行。

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