如何避免才會不得癌症？

養生 05-25

現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，提高癌症的發生率。這些刺激主要是通過神經生理、神經內分泌和免疫三個系統的相互聯繫起作用的，最後使腎上腺素皮質酮等內分泌增加，進入血液循環，從而損害人體免疫功能，導致正常細胞癌變。

為了減少癌症的發生，希望大家做到以下幾點：

（1）每天笑三次。國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌症病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。所以，要每天盡量地笑。

（2）要學會知足常樂。改變事事與人攀比，一旦目的不能實現便產生垂頭喪氣的思維定勢，要善於在平凡的生活中尋找生活樂趣。

（3）要經常唱歌。國外一項研究發現，唱歌可以增加人體內免疫細胞數量，有助於年長者對抗癌病。

（4）要改變與人交往的方式。要變自我封閉型為積極開放型。事實證明，良好的人際關係和友誼有助於宣洩自己的不快情緒，獲得他人的理解和幫助。

（5）要正確對待矛盾衝突。學會面對現實，要懂得一味退縮迴避，不但不能辦好事情，還會給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。

重疾不重高主任建議：如果我們能夠做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始終保持樂觀和精神健康，身體健康就有了基礎。即使不幸患了癌症或別的疾病，如果能夠始終持樂觀態度，消除那些不必要的精神壓力和思想負擔，信任醫生並積極配合醫務人員進行各種治療，也將大大有利於疾病的治癒和身體的早日康復。

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