早起的鳥兒看這邊！其實早晨時間是減重的黃金時間！
人家說早睡早起對身體好，除了因為身體要有足夠的睡眠，還是因為早上的時間若果拿來好好利用，可以對身體帶來不少好處呢！每朝都在趕時間的你，知道你因為睡眠而錯過了許多讓身體可以輕鬆減磅的時間嗎？假若不注意的話，你或許會令身體一朝早就陷入一個可怕的陷阱呢！以下這4個關於早晨的貼士，趕快記下來吧！
1/高熱量早餐
很多人都知道一個豐富的早餐可以讓身體一早就注入力量，亦可以有較長時間消化，但其實早餐的熱量也要好好注意。麵包是很多人的早餐選擇，貪其便宜又方便，但其實白麵包以精製麵粉製作而成，而在製造這些麵粉時，許多營養都經已被移除，剩下的就只是高糖分和高熱量，假若加上牛油、果醬等配料，就更難讓你減磅了！下一次吃麵包，不妨以全麥麵包代替吧！
2/早晨運動
在上班前先運動，或許對許多人來說是天方夜譚，但其實朝早運動的確是個很好提升新陳代謝的方法，可以讓你燃燒脂肪和卡路里。上班前運動，還可以讓你更精神工作呢！不妨考慮一下吧！
3/咖啡
早上的一杯咖啡是不少上班族找回靈魂的方法，但假若飲用過量的糖分和奶，就不是太健康的選擇了。下次可以以無奶無糖的黑咖啡，又或是脫脂奶代表，會有更好的減磅效果呢！
4/果汁
以為果汁就是健康的代名詞？大錯特錯！因為不少果汁其實都含有豐富的果糖，其實對健康亦是一種負擔，而且市面上亦有許多樽裝果汁其實含有添加的糖分，也是致肥的元兇。以新鮮生果代替果汁，其實效果更好，既有維他命和礦物質，亦可以有更豐富的纖維。
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