單次40分鐘不是不可能 黑五類補腎幫你

補腎養腎，一直是男性朋友們除了工作，平時比較關心的話題了，男性朋友們聚會的時候大多數也會發表自己的看法，並且有些男性還公開的表示自己有腎虛的毛病，因此所有的男性在平常都需要使用「黑五類」補腎養腎。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎的「黑五類」食品

1、有「營養倉庫」之稱的黑棗

有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

2、補腎固精-核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;

3、黑豆被古人譽為腎之谷

黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;

4、黑芝麻-肝腎，潤五臟

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;

5、米中的珍品-黑米

黑米也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

飲食健康腎才好

【豬油渣炒青菜】

做法：青菜洗凈切段。熱油鍋，倒少許油，煸炒青菜並倒入豬油渣，加鹽、雞精調味即可。

【蔥爆牛肉】

做法：牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，腌制十分鐘，加澱粉和食用油。鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩餘的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白鬍椒、香油翻炒，出鍋。

【麻辣豆腐】

做法：豆腐切塊，水燒開，撒少許鹽，下豆腐塊煮1~2分鐘撈出豆瓣醬切碎，青蒜切段，姜切末油熱後，倒入豆瓣醬炒香，加薑末、辣椒粉加水煮開後，倒入豆腐塊，醬油、鹽、青蒜段炒勻水澱粉勾芡後即可出鍋，盛出後撒上花椒面

【香菇燜扁豆】

做法：干香菇隨便幾個，洗凈後用清水泡發；扁豆去絲掰成寸段、洗凈、控水；香菇切花刀或是改刀切小塊。俺手笨，不會切花刀，隨便切兩刀算了；泡香菇的水留著，一會兒還要用。炒鍋倒油，點火，油熱後下扁豆大火翻炒約3分鐘。至豆角完全變色後下香菇再炒約1分鐘。剛才泡香菇的水倒進鍋里，加鹽、雞精一起燒開後轉小火燉至豆角熟爛即可。

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