30歲的女人要注意，氣血不足的8大表現，不要等成黃臉婆才後悔

女人氣血不足的8大癥狀和表現

看眼睛主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。看頭髮

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人。看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

看牙齒牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。聽聲音人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。女人氣血不足的8大癥狀和表現-三聯閱讀

看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用党參或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。

雖然阿膠是很好的補血藥材，但並不是所有人都適合服用阿膠。阿膠是由驢皮熬制而成，特別滋膩。消化不良的人，吃了阿膠會更加阻礙胃氣。此外，如出現舌苔厚膩，食欲不振，噁心嘔吐，或是乏力、大便稀溏等癥狀的人，也不建議吃阿膠。

大棗有健脾、養血、補氣的作用，所謂「一日三棗，青春不老」，可見吃大棗對人體是非常有好處的。但大棗不宜多吃，吃多了依然礙胃，尤其是最不容易消化的棗皮，所以吃大棗要注意適量。

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