老中醫：它們是血液清潔工，堅持每天吃，血管通暢不堵塞，輕鬆活百歲

健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，現代養生學者宋一夫率先提出「養生之前必先修心」的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

血液是維持我們身體正常活動的「生命之源」，可由於工作環境、生活環境，飲食等問題，到了一定的年紀，我們的血液會變得粘稠，流動不暢，有的人還出現血管堵塞的情況，非常不利健康。

血液粘稠一般有以下4個癥狀：

晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍，這種現象可能要在吃完早餐後才有所緩解。

陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，造成視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。

如果出現這幾種癥狀，大家一定要引起足夠的重視，恢復血液的活力，我們需要每天吃一吃血液「清潔工」的食物，幫助清除血液中的垃圾、毒素。

在排毒方面，辣木籽的表現非常良好，降低血脂、讓新陳代謝正常，可以保持血液健康，也有利於瘦身呢。

苦蕎被稱為黑色食物中的「珍珠」，富含黃銅物質，可以清理血液中的膽固醇，降血糖，其蛋白質、葉綠素則增強免疫力，延緩衰老，保護肝臟。

很多人都覺得巧克力不利健康，其實並不是，黑巧克力就是非常有利健康的，無糖，不發胖，含有植物甾醇，這是一種天然物質，可以阻止身體對膽固醇的吸收，每天攝入2克的植物甾醇，可以保持血管不老。

別只將綠茶當成休閑茶飲，其實它是非常有利健康的，含多酚，可以降低血脂，防止血液凝結，有助血液健康。

要多吃堅果，比如說核桃，富含不飽和脂肪，微量元素，纖維素，可以減低膽固醇，保持血液年輕。

每天吃一碗燕麥片，其水溶性纖維，比如說β-葡聚糖，可以抗炎、阻止血栓形成。今天的文章就先講到這裡，謝謝這麼善良的你百忙之中抽空閱讀小編的文章，小編萬分感謝，小編每天都會為大家更新最新的資訊，喜歡的可以關注小編哦，有什麼建議或者不足之處還望多多見諒，可以留言告訴給小編，小編會虛心接受大家的建議。

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