胖妞必看：超級有效的晚間西紅柿減肥！

養生 05-25

在這個看臉的社會，身材好臉蛋好卻對是王道。很多人都知道飲食對於減肥來說是非常重要的，管不住自己的嘴巴，就算你運動量再大也無濟於事。大多數人之說以長胖很大的一部分原因都是晚餐吃的太晚或吃的太多。那麼晚餐這麼重要要怎麼吃才能減肥呢？今天小編給大家分享個晚餐西紅柿減肥法，一起來看下。

西紅柿的營養成分很充足，而卡路里卻很低，吃西紅柿可以讓人在短時間內產生飽腹感，不僅如此，西紅柿還能吸收吸附在腸壁的多餘脂肪並且促進脂肪排出體外，常吃西紅柿還可以養顏美容，對於減肥和美容都有追求的妹子來說，利用西紅柿來減肥是最佳的選擇。

為什麼說晚餐吃西紅柿減肥更有效

大家都知道，長期久坐的人更容易長胖，而白領和學生就是容易肥胖的一族。大多數需要減肥的人都是朝九晚五的白領，或者正在上學的學生，這類人群大多數都是屬於白天忙碌而晚上悠閑的一類，這樣就導致了晚上的活動量小，我們吃進去的碳水化合物只有少數會在體內轉化成糖分供身體消耗用，其餘的都會轉化為脂肪從而儲存起來。如果我們晚餐吃西紅柿的話，可以加快身體的新陳代謝，促進身體消耗掉更多的糖分和攝入的能量，讓我們不會那麼容易胖起來。

那麼西紅柿怎麼吃可以減肥呢？

西紅柿義大利面

材料：西紅柿1個，橄欖油15ml，鹽、黑胡椒粉各適量，大蒜一瓣，義大利面70g。

做法：

1、將西紅柿清洗乾淨然後去掉皮切成小塊狀放入碗中備用。

2、在大蒜切成末放入番茄裡面，然後加入鹽、黑胡椒粉和橄欖油攪拌均勻後放入冰箱中冷卻。

3、取一個鍋放入適量的水燒開後放入義大利粉，不定時的攪拌等到面熟了後撈出在冷水裡面過濾，瀝干水分後倒入備好的調料中一起攪拌均勻就可以啦。